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院長のつぶやき
こんにちは。なごみ整体院の院長、松井です。
今月からこのHPでは、皆さんのお役にたつ情報を発信していく予定です。
生活の知恵から健康情報、当院の近況など内容は多彩ですが、どうぞよろしくお願い致します。
さて、突然ですが今月は4月です。皆さんは4月と聞いて何を連想しますか?
私は単純に『桜』ですね。
桜と言えば「お花見」、春の暖かい日差しを浴びながら、お弁当や飲み物を広げるのも申し分ありませんが、
個人的には何と言っても夜桜見物が最高です。
近頃はライトアップされた木も多いようでムード満点です。
ただ、じっとしているにはまだ少し寒い季節です。
3月の終盤に気温が日々、寒くなったり暖かくなったりとコロコロと変わったのはまだ記憶に新しいです。
冷え込む夜などセーターや上着を着込んだ位では間に合わないほどかもしれません。
ホッカイロや暖房が欲しい時がある位ですから。
私も毎日、店内の暖房を切ったり付けたりと変に忙しいです(笑)
今月は俗称『メタボ』、メタボリックシンドロームについての情報をご紹介して終わりましょう。

Q. よくメタボリックシンドロームという言葉を聞くけど何?
A. 肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、
肥満(特に内臓に脂肪が蓄積した肥満)が原因であることが分かりました。
このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態をメタボリックシンドロームといいます。

Q. 何も処置しないで放っておくとどうなるの?
A. メタボリックシンドロームを放置しておくと、やがては動脈硬化を引き起こします。
しかも、動脈硬化は突然発症することが多く生命に関わる重大な病気であり、後遺症も深刻です。

Q. 予防・改善策としては何をすればいいの?
A. 実にシンプルです。以下の約束事がメタボリックシンドロームにならない秘訣です。
● 食事は腹八分目まで
● 間食を取らない
● 緑黄色野菜を食べる
● 運動の習慣をつくる
● タバコは吸わない
特別な事など何もありませんが、難しい人にはなかなか実行できない項目が多いですね(^^ゞ
ですが、この中の一つだけでも、より多く実行できれば症状は少しずつ改善されていくでしょう。
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