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院長のつぶやき
2月も元気に営業させていただきます☆
やはり今年のセンター試験日は、各地で極度の寒さに見舞われましたね。
毎年の行事かのように必ずトラブルが発生しているような気が…学生にはいい迷惑ですね(^^ゞ
私がセンター受験をした時にも雪が降りました。あの時は単純に雪に感動してたなぁ…
今、雪が降っても路面凍結の心配や、寒さに対する嫌悪感だけで喜びは感じないでしょうね(笑)

最近は、ウォーキングシューズが売れに売れているみたいです。
しかし一足1万円以上する靴も多く、けしてお安くはありません。
どうも、ジョギングを断念して歩きに転向する人が多いみたいです。
確かに近年は、全国で爆発的なマラソン、ジョギングブーム。
ただ学生時代にマラソンを避けてきた人が突然走れるか、と言うとそれもなかなか難しい。
そこで挫けた人が「歩くだけなら私にも!」とウォーキングにシフト。
しかし、ウォーキングも本格的なものになると相当きついようです。
ウォーキングイベントでは10〜30キロ以上歩くことも。速度も早く、山道など歩くことも多いので
驚く方も多いんだとか・・・

実際、最近はウォーキング愛好の会も多く、自然の中や川沿い公園などを巡るイベントが
随時開催されていますね。目的は風景を眺めつつ歩く事。そしてもちろん参加資格は“健康な人”
距離はだいたい10キロを超え、速度も相当速い。これはもうお散歩レベルではない(笑)
そこまで本格的にならなくても、シューズを履いて歩く人もよく見かけるようになりました。

では実際、人はどれくらい歩けばいいのでしょうか?
個人差もありますが、人間はおおよそ10分で800〜1000歩ほど歩けると言います。
健康にいいと言われている、10000歩にかかる時間はだいたい2時間程度。
と、聞くと難易度が高そうですが…なんだかんだ家でゴロゴロしている日でも、3000歩くらいは
歩いているみたいです。

毎日の生活の中で、一駅多く歩いてみる、階段を使ってみる、ちょっとよそ道して帰ってみる…
などなど、一工夫するだけで、無理せず毎日の生活の歩数を増やせてしまう。
10分歩くとおよそ30kcalの消費。さらに冬、寒いほうがカロリーは余分に消費されやすい。
それに最近は、カンジキを履いて雪の上を行く“スノーシューイング”と言う遊びも盛んなようで
歩く事に季節は関係無しになってきています。
ちなみに、歩く場所は毎日同じだと飽きてしまうのでルートを定期的に変えると良いそうですよ。
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