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院長のつぶやき
2月も元気に営業させていただきます☆
私事ですが、妻が妊娠しました。9月後半〜10月前半が出産予定日です。
初めての経験で喜びと不安が半々ですが・・・とりあえず、新しい家族が元気に産まれて
来れるよう今後も家庭を支えていきたいと思います。
加えて、新婚旅行の日程も確定しました。4月16日(月)〜4月20日(金)の5日間です。
この期間は店休日となりますので、申し訳ありませんがご了承下さい。

それでは、今月のコラムは「心の疲労回復法 その2」をご紹介しましょう。
先月からの続きですが、今月は食事術を中心に書き綴ります。

● “赤いビタミン”が心身に効く

数あるビタミンの中でも、造血作用のある“赤いビタミン”といわれるものがあります。
マグロの赤身に多くふくまれているビタミンB12がそれに該当します。
ビタミンB12は、造血作用だけでなく、神経細胞のトラブルを改善したり、疲労回復に
目立った効果を上げることでも知られています。このビタミンB12が豊富に含まれている
食べ物をとると、ストレスに強い身体になります。鶏のレバーやシジミ、アサリの中などに
ビタミンB12はたっぷり含まれています。

● 食べるシチュエーションを変えてみる

忙しさにかまけて、お昼はいつも立ち食いソバだとか、おなじ店で同じメニューばかり頼んで
いませんか?食べるものが限定されると、どうしても栄養が偏ってきます。忙しい人ほど、
バランスのいい食事を心がけ、エネルギーを蓄えないといけないのに、いつの間にか、自分で
疲れやすい身体にしてしまっているのです。店を変えたり、人を誘ってきちんとしたものを食べ
るなど、食べるシチュエーションをいつもとすこしだけ変えてみましょう。
疲れがとれるだけでなく、ちょっとした気分転換にもなってくれるハズですよ。

● モノトーンのバーが疲れを癒やす

一日の疲れは翌日まで持ち越さず、その日のうちに解消したいものです。
居酒屋などで友人や同僚とわいわい飲むのもいいですが、ひとりのときは、モノトーンの
バーに行ってみてはどうでしょう。白と黒というハッキリとした濃い色には、じつはやる気を
引き起こす効果が有るんです。もちろん居酒屋などとおなじように、アルコールで疲れも
癒やされます。ふだんから、バーにちょくちょく行っていて、黒や赤のようなはっきりとした
色を基調とした店を見つけておくと捗りますよ。
そして、1日の疲れをすぐに解消したいと思ったら、そこへ行きましょう。パステルカラーの
ぼんやりとした色に囲まれるより、すばやく元気が回復できますよ。

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静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
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