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院長のつぶやき
9月も元気に営業させていただきます☆
まだまだ日中は暑いですが、朝や夜は涼んだ気候になってきましたね。
妻も臨月に入り、大変そうです。産んで少し経ったら、骨盤調整してあげなきゃ(^_^)
今年の夏は、皆さん節電を意識しましたか?思ってたより何とかなるもんだな〜
というのが私の個人的な感想です。それより最近、ジワジワとガソリン価格が
上昇してきている事実の方が嫌〜な感じですね(゜_゜;)

それでは、今月のコラムは「重度の肩こり撃退法」をご紹介しましょう。
またまた先月に引き続いた内容ですが、しばらくは肩こり特集でいこうと考えています。
重度の肩こりは専門医に見てもらうのが一番ですが、見てもらう時間が無いときなどの
いくつかの応急措置を記述しました。

● 重症の肩こりは、とにかく冷やす

肩こりが酷くなり激痛が走る、頭痛もする、というときは、とにかく冷やして安静にする
のが賢明です。重症の肩こりの場合は、肩をもんだり、グリグリ回したりするのは逆効果に
なります。かえって患部が炎症を起こしてしまう危険があるからです。
また、全身の血行をうながしてしまう入浴法も、避けた方が無難でしょう。
一番いいのは、熱を出したときに使う、保冷枕で冷やすことです。冷湿布より即効性があり
何度も使えて経済的です。もし保冷枕が無いときは、ビニール袋に氷を入れて、タオルで
巻けば代用できます。こうして痛みがなくなるまで、患部を冷やす。
これでも痛みや症状が引かない場合は、早急に専門医に相談しましょう。

● 肩だけではなく後頭部も冷やす

一日中、ほとんど動かずにデスクワークに励んだ日など、首から肩にかけての筋肉が、
パンパンに張ってしまうことがあります。ひどいときには、張った筋肉が熱をもつため
のぼせが起こり、寝付きが悪くなることすらあります。
そこまで悪化してしまったら、やはり専門医に相談するのが1番ではありますけど、
余裕が無い場合は氷枕を用意して、耳のうしろから後頭部にかけて冷やしてみましょう。
ただし、「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」という言葉もあるように、足だけは冷やさないよう
注意が必要です。湯たんぽや靴下を履くなどし、足下は冷やさないようにします。
後頭部の筋肉のほてりがとれれば、頭もスッキリし、ずっと眠りやすくなるはずです。
これは、ほぼ応急措置に近い行為ですが覚えておくと役立つかもしれません。

● ゴルフボールでほどよく背中を刺激

肩こりが悪化して、背中全体が痛むという時は早く家に帰って、ゴロリと横になります
このとき、ゴルフボールやピンポン玉が家にあれば、それを背中の下に置きます。
背中をちょっと動かして、ボールをゴロゴロ転がせば、ボールが背中をほどよく刺激して
くれます。こうして、気持ちがいいと思えるポイントが見つかったら、そこを集中して刺激
してみましょう。痛気持ちいい感覚と共に、徐々にラクになっていくハズです。
家にゴルフボールやピンボールが無い場合は、ラップやナックス用紙の芯でもOK。
棒を縦に置いたり横に置いたりして、自分の良いポイントを探しましょう。
注意点としては、これも同じく応急措置であるという事です。これで状態が良くなれば
御の字ですが、すぐに戻ってしまう場合はやはり専門医に見て貰いましょう。

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