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院長のつぶやき
2月も元気に営業させていただきます☆
さて、1月の大ニュース・・・『 話題のスーパーもちづき 』の閉店騒動がありましたね!
当院のすぐ横にも店舗(城北店)があるため、個人的にも非常に驚きました。
どうやらスーパーで働くパートの方々にも、公表当日に知らされたんだとか?
地元に根付いた静岡を代表するグループ(秘密のケンミンshowにも出演)でしたが、
時代の流れには逆らえなかったみたいです。
いくつかの店舗跡地にはスーパーマムが入るようですが、どうなんでしょうねー。
城北店も、閉店してからというものの道路の交通量が激減、閑散としています(^_^;)
早く次のが入らないかな〜。続報に期待しましょう!

今月のコラムは先月の「(全場面で使える!)疲れ目の解消法」の続きです。
予防法から、簡単なケアの仕方までいくつかピックアップしました。

● ひどい時は額をあたためる

疲れ目がひどい時は、蒸しタオルで目を覆うと気持ちがいいものです。
しかし、どうせなら、もう少しあたためる範囲を広げて、髪の生え際までをあたためると
より効果的です。目が疲れてくると、額や髪の生え際にかけての筋肉も、血行が悪く
なりがち。つまり、このエリアをあたためることは、疲れ目にも効くんです。
仕事が一段落したら、ハンカチなどをお湯で濡らし、額をあたためてやりましょう。
さらに、この部分には目の疲れに効くツボも集中しています。
わざわざあたためる時間がないときは、手のひらでやさしく押して、固まった筋肉を
ほぐしていくだけでも、手の熱がじんわりと伝わり、目の疲れに効いてきますよ。

● 夕食に取り入れたい献立はこれ

眼精疲労は目を使いすぎたときに起こりますが、実はビタミンが不足しても
疲れ目は起こりやすくなるんです。ここでは、うなぎやレバーに含まれるビタミンA
ビタミンBに注目したいと思います。
まず、ビタミンBは、カキや青い背の魚、海苔やゴマなどに多くふくまれ、視神経の
はたらきを活発にしてくれる栄養素であります。
注意点は、毎日こまめにとること。ビタミンB群は、水に溶けやすく体内に蓄えておく
ことができないからです。たとえば、1日に1回は、メニューを和食にし海苔やゴマを
食べるようにしても良いでしょう。
ちなみに、和食の定番メニュー『ほうれん草のごまあえ』は、ビタミンAの豊富な
ほうれん草とゴマのビタミンBが組み合わされたもので、献立として特にオススメです。

● 入浴中に疲れ目を冷やす

お風呂には全身の疲れをとるだけでなく、疲れ目を癒やすのにも格好の場所です。
ぜひ今日から試していただきたい入浴法をご紹介します。
方法は簡単。タオルを冷水でぬらしてかたく絞り、湿布の要領で目の上に乗せるだけ。
ふだんなら、わざわざタオルを濡らして、湿布をつくるのは面倒でも、お風呂の中で
体を洗うついでであれば、さほど面倒ではないはず。
こうして湯船につかりながら、目だけ冷やすのは、まさに極楽な感覚です。
じつに気持ちよくリラックスができるので、ぜひお試しあれ!

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静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
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