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院長のつぶやき
9月も、元気に営業させていただきます☆
色々と連日の暑さが注目された夏でしたが、最近ようやく落ち着いてきましたね。
いや、まだまだ日中の気温は真夏そのものですけど(^_^;)
4月から無理しない程度に始めたダイエットが、いつの間にか目標達成していました!
通勤を自転車へ極力変えたり・・・晩ご飯の炭水化物を無くしたり・・・お腹の強化の為に
毎日腹筋100回やる等、のんびり程度にやってたのですが5ヶ月で8s減♪
しかし、大変なのはこれから!過去にも幾度となくダイエット自体には成功している
のですが・・・お恥ずかしながら、元の生活に戻る事によってリバウンドしています(>_<)
今回は繰り返さぬよう、内容も緩くやったので当面はこの生活、まずはこのまま・・・
1年間続けます。1年も続ければ、完全に生活習慣化してそうじゃありません?(笑)

今月のコラムは「足のニオイ&水虫予防対策」です。
夏の終わりが近づいてきたとは言え、まだまだ体臭対策は怠らないべきです。
特にワキガや足の臭いは常に意識すると良いでしょう!

● フットスプレーでニオイの元を退治

嫌なニオイに敏感な人が多いせいか、近頃は市販されている制汗スプレーの種類もさまざまです。
ワキの下用だけでなく足用のものもあります。汗腺が集中し汗をかきやすい足裏には、汗を吸着する
パウダーが入ってるフットスプレーが最適です。休み時間などに靴を脱いで、足にシュッとひと吹き
するだけと簡単です。汗をかいたストッキングなど、取り替える暇がないときは、バッグにしのばせて
おくと重宝しますよ。

● 換えの靴下、ストッキングを持ち運ぶ

靴が蒸れるのを予防するには、中敷きを入れておくのもひとつの方法ですが、もっとサッパリ出来るのは
汗をかいた靴下やストッキングを新しいものに取り替えてしまうことです。
カバンの中に、靴下やストッキングを数組用意しておき、汗をかいたら、こまめに取り替えましょう。
汗をかいた足をいつまでも靴に閉じ込めておくと、ニオイはこもるし、水虫の原因にもなります。
気持ち悪いままくつを履き続けるより、取り替えた方が清潔で、気分もスッキリしますよ。

● 毎日、同じ靴を履かない

靴のなかにニオイがこもらないようにするためには、おなじ靴を履き続けない事も大切です。
靴は1日履いていると、かなりの汗をかきます。それが乾かないうちに同じ靴を履き続ければ、
蒸れてどうしてもニオイも出てきてしまいます。1足だけでなく、3足くらいの靴をローテーションで
履くようにしたいですね。さらに、その日履いた靴は、アルコールを含ませたウェットティッシュで、
中を拭いて陰干ししておけば尚良しです。ちなみに、夏の靴は通気性のいいものを選びましょう。
天然革製のものや綿製のスニーカーなど、汗がこもらない材質がオススメです。

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