静岡・静岡市の整体・カイロは、なごみ整体院へ

【腰痛 / 肩こり / 頭痛 / ぎっくり腰 / 疲労 / 骨盤矯正】
静岡 なごみ整体院
今月のお知らせ施術料金アクセス | よくある質問 | オンライン予約 | お問い合わせ
なごみ整体院のオンライン予約
今月のお知らせ
院内ご紹介
料金・営業時間
お客様からの感想
施術の流れ
よくある質問
なごみ整体院へのアクセス
4つのごめんなさい
服装・持ち物について
あなたの姿勢をチェック
なごみ整体院へのお問い合わせ


ねこ先生



なご美ちゃん

バックナンバー
トップページ  >  今月のお知らせ  >  バックナンバー / 2013年12月
2013年  1月  |  2月  |  3月  |  4月  |  5月  |  6月  |  7月  |  8月  |  9月  |  10月  |  11月  |  12月
院長のつぶやき
12月も、元気に営業させていただきます☆
息子が上手に『あんよ』が出来るようになり、我が家での成長ぶりに拍車が
かかってきたように感じます。我が子の成長というものは本当に感動しますね。
あとは夜泣きさえ無くなれば・・・(T_T)
というワケで、正月休みを利用してチビの『卒乳』を予定しています。
私が一晩ずっとチビの相手をして、妻には別室にて就寝してもらうだけですが・・・
やはり母親(というか母乳?)は偉大ですね。寝不足は必死です。
一晩だけ試しにやってみましたが、翌日私はグロッキーな状態に(^_^;)

12月のコラムは「体のむくみをほっそりさせる小技」です。
むくみと言えば、女性の代表的な悩みの一つ。雑誌やテレビでも、むくみを
テーマとした記事や番組が組まれる事は近年多いですね。
骨盤の歪みを正してのむくみ解消がオススメですが、まずは自分で出来る
解消法をいくつかご紹介します。

● 『足じゃんけん』で血行を促進

足がむくむ、どんよりと重くなってきたと感じたら、まず靴下やストッキングを
脱いで、足を解放してあげましょう。デスクワーク等で座りっぱなしだと、
どうしても血行が悪くなり足にむくみを感じるものですが、こうして定期的に
足の緊張を緩めてあげれば、1日の疲れがずいぶんと違ってくるハズです。
また、周囲に人がいなければ、足じゃんけんをするのがオススメです。
足の指でグー、チョキ、パーを作り、足がほぐれるまで繰り返します。
チョキやパーが難しくできない人もいるでしょうが、そこは無理のない範疇で。
足じゃんけんは、デスクワークによる足の血行不良だけでなく、立ち仕事による
むくみや、ショッピングで歩きすぎた足の疲れなどにも良く効きますよ。

● 腰浴で血流の流れをスムーズに

だるくて、あまり入浴する元気がないときは、半身浴よりもっと湯の量が少ない
腰湯がオススメです。腰湯なら、体にさほど負担をかけず、体本来の調子を
取り戻すことができます。なぜ腰までしかお湯に入らなくても、疲れが取れる
のかといえば、心臓から出た血管が枝分かれする場所が腰にあるからです。
左右の腰の、背中側のあたりを『腸骨』と呼び、そこをじんわりと温めることに
よって全身の血流の流れが、スムーズになるというワケです。
入浴時間は、15〜20分程度を目安にしましょう。お湯の温度は、それぞれの
好みで構いません。ただ、お湯の量が少ないので寒い時期は肩にタオルを
かけるなど工夫して、上半身を冷やさないように注意が必要です。

● 夜に水分をとりすぎない

お酒を飲み過ぎた翌朝は、どうしても顔がむくみがちになります。
アルコールを飲むと血液の浸透圧が上がって、血管の外に水分が出て
行きやすくなるためです。しかし、朝顔がむくむのは、アルコールの影響よりも
夜に水分をとり過ぎている事が原因としては多い様です。
とくに夏場は汗をかくぶん、水やお茶で水分補給をこまめにしたい所ですが
気をつけたいのは水分をとる時間と量です。
昼間は活動量が多いため、水分補給は多めでも大丈夫です。ところが、
夜に水をとりすぎると、翌朝にむくみとなって出てきやすくなります。
水分補給は、日中は多め、夜は少なめにするのがポイントです。

↑上に戻る
戻る
静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
【主なお客様の来院エリア】
静岡市(葵区・駿河区・清水区) | 焼津市 | 藤枝市 | 島田市 | 菊川市 | 富士宮市 | 富士市 | 沼津市
トップページ | 今月のお知らせ | オンライン予約 | 施術の流れ | 院内ご紹介 | 料金・営業時間 | お客様からの感想 | アクセス
よくある質問 | キャンペーン | なごみBlog | 4つのごめんなさい | 服装・持ち物について | あなたの姿勢をチェック | お問い合わせ
なごみ整体院
TEL : 054-248-6911  静岡県静岡市葵区池ヶ谷5-15
休診日 : 木曜日+当院指定日
営業時間 : AM 9:00 〜 PM 21:00 (最終20:00〜)
Copyright(C) なごみ整体院 All Rights Reserved / Produced by Homepage Builder
(禁転用)