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院長のつぶやき
9月も元気に営業させていただきます☆
ここ最近、急に涼しくなってきましたね!過ごしやすいのは助かりますが
体調を崩されて来院される方も増えましたので、特に朝方の冷え対策など
万全にしたいですね。去年の9月は毎週のように台風が来て大変でしたが
今年は一体どうなるのやら・・・

少し前の話になりますが、我が家の実家にまた新しく子猫が・・・(^_^;)
とっても可愛い子猫ちゃんなのですが、これ以上猫は増やせないので里親を探す事に。
↓その子と遊ぶ息子。めちゃくちゃ人懐っこい、猫の中でも珍しいタイプです。

※ その後、里親が見つかり無事引き取って貰えたようです(かなりのセレブ宅だとか)

さて、9月のコラムは「筋肉痛のラクチン解消ワザ ケア編」です。
10月は予防編を書く予定です。さて、これから秋になり【スポーツの秋】と呼ばれる
シーズンに入ります。すこし怖いのが、運動不足の方がスポーツを始めた時に起こりやすい
怪我などのトラブルです。今回は、その怪我のもとになる筋肉痛の解消法を綴りますね。

● ふくらはぎに効くストレッチ

夢中で買い物をしながら、街を歩き回っていたら、翌日ふくらはぎが筋肉痛を起こして
しまった・・・そんな経験ありませんか?年を重ねれば重ねるほど起こりやすいかと思います。
そんな時は、かたくなった筋肉をゆっくり伸ばしてやれば、筋肉痛は徐々に和らぎます。
もっとも簡単で、どこでもできるのは、“アキレス腱伸ばし”です。
大きく両足を前後に開き、10秒ほどかけてゆっくりとアキレス腱を伸ばしていきましょう。
息は吐きながら、後ろ足のかかとが地面を離れないようにするのがコツです。

● ユーカリの冷湿布で筋肉を冷やす

運動前にストレッチを行ったのに、翌日筋肉痛になってしまう事もあります。
そんな時は、まずは触らず冷やすことが大切です。とくに強い痛みがあるうちは
冷たいタオルで患部を冷やすのが良いでしょう。
更に、鎮痛と抗炎症作用がある、ユーカリのエッセンシャルオイルを使うとより
効果的でオススメです。洗面器に冷たい水を入れ、ユーカリのエッセンシャル
オイルを1〜2滴たらし、タオルを浸してかたく絞れば、ユーカリの冷湿布は簡単に
できあがります。これを使い、しばらく痛みのある部分を冷やし、様子を見ましょう。
あたためて血行を促したり、マッサージでコリをほぐすのも良いですが、痛みの程度に
応じて対処法は変えましょう。痛みが強すぎる場合は、まずは冷却です。

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静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
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