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院長のつぶやき
まだまだ寒い時期が続きますね、2月も元気に営業させていただきます☆
今月は重要なお知らせがありますので、目を通して頂けるようお願い致します↓

私事ですが、以前にもお知らせした妻の出産予定日が近づいて来ました。
立ち会い予定ですので、2/16(月)〜3/7(金)までの期間に1日休みを
いただきます。ただ、いつ陣痛が始まるのかは予想不可能ですので・・・
は休まず営業予定で、店休日に出産の場合はお休みしません。
平日の営業日に生まれた場合のみ、です。宜しくお願い致しますm(_ _)m

当日、臨時店休日となった場合、確定した時点でご予約いただいてた
皆さんに電話連絡致します。なお、心ばかりの謝礼として対象者全員に
次回時割引(-500円)を適応させて頂きます。


予定より1ヶ月も早かったですが、無事に生まれました。
皆様ご協力いただき誠にありがとうございました!

さて、2月のコラムは「ぐっすり寝るための快眠空間をつくろう その3」です。
前回に続き、安眠を得るためのアレコレ豆知識ですが、今回は寝具自体ではなく
周りの環境整えについてです。寝具は睡眠に直接関係するものなので、誰しも
多少は意識した経験があるかと思いますが、空間作りについては無関心な率が
高いと思います。ちょっとした仕掛けで、意外な変化が出るかもしれませんよ。

● 寝室を真っ暗にしない

部屋が真っ暗でないと、眠れないという人が時々います。
確かに、明かりがまぶしい部屋では眠りにくいものですが意外にも真っ暗に
するのも実は安眠を妨げてしまうのはご存じですか?
寝入り端は安心しているつもりでも、眠っている間はそうでもありません。
人間は、真っ暗闇の中では無意識のうちに不安を抱いてしまうからです。
じっさい、真っ暗な中で眠っている人の脳を調べると、本来は安定していなければ
ならない脳波に乱れが生じてくるといわれます。
というわけで、寝室はぼんやりと周囲が見えるくらいの薄暗さがちょうどいいのです。
地震・火災など万が一の事態にも、すぐに辺りを見渡せて避難が出来ますしね。
枕元に常夜灯を配置したり、カーテンの調整で外の明かりを入れたりして部屋を
真っ暗にしないよう心がけましょう。

● シナモンスティックは安眠のお守り

まず、アロマなど作り出される系の匂いを好まない方は読み飛ばして構いません。
喫茶店でシナモンティーを注文すると、シナモンスティックが付いてきますよね?
このスティック、じつは寝付きを良くするために一役買ってくれるんです。
まず、シナモンスティックを5本ほど用意し、まとめて紐で縛ります。
そこにオイル(リフレッシュ効果のあるバニラベルガモット)を垂らします。
バニラは2滴、ベルガモットは3滴ほどでOK、そのまま寝室の壁やベッドのそばに
スティックをくくりつけておきましょう。
寝室全体にほのかに香る匂いが、気持ちを落ち着かせてくれ心地よい眠りに
導いてくれる事でしょう。

● リラックスできる色を寝室に使う!

近頃は、家具やインテリアに自分流のこだわりをもつ人が多いですが
良質の睡眠をとるなら寝室にもこだわりたいですね。ベッドや枕の硬さはもちろん
特に気をつかいたいのは“寝室全体の色”です。
青や赤、黒などハッキリした原色は、ぐっすり眠るという観点から見ると×です。
原色には人を元気にするパワーはありますが、睡眠のように体をリラックスさせる
必要があるときは、パステル調などやさしい色合いの方が適しています。
布団カバーやシーツなどはやわらかい色を選びましょう!

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静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
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