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【腰痛 / 肩こり / 頭痛 / ぎっくり腰 / 疲労 / 骨盤矯正】
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あなたの姿勢はどれ?
下の表と重ねて自分の傾向を知りましょう↓
姿勢図(理想はヒト型)
タイプ ねこ ペリカン ダチョウ ヒト
状態 猫背 猫背で反り腰 反り腰 正常
前寄り 前寄り 前寄り 正常
背中 丸い 丸い 反っている 適度な丸み
やや反っている 反っている 反っている 適度な反り
症状 肩こり・背部痛 首痛・肩こり・腰痛 首痛・腰痛 無し
傾向 一見、姿勢がいい うつむいて歩く
歩き方が格好悪い
うつむいて歩く
歩き方が格好悪い
健康である
長時間の姿勢維持可
女性に
多い悩み
胸が小さく見える ぽっこりおなか
胸が小さく見える
お尻が横に大きい
ぽっこりおなか
お尻が横に大きい
特に無し

タイプ キリン ペンギン アライグマ
状態 ストレート型 壮年型 ストレート型2
前よりの人もいる 前寄り 前より
背中 反っている 反っている 丸い
反れない 反れない 丸い
症状 首痛・腰痛 腰痛 首痛・肩こり・腰痛
傾向 一見、姿勢がいい 前傾で立つ がに股になる
女性に
多い悩み
 疲れやすい  お尻が横に大きい  背が小さく見える

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姿勢矯正について

現在、日本人の平均寿命は飛躍的に延びています。
その背景には、医学の発展などがありますが・・・もちろんそれだけではありません。
現在の高齢者は、若いころからよく歩きよく動いて生活されていました。

しかし、便利な世の中で暮らす現代人は車・エスカレーター・洗濯機など、
ひと昔前はなかったものを使うので、便利な反面、運動する機会がなくなり筋力低下が不安視されています。
これにより、平均寿命の低下、あるいは寝たきり状態のまま10年以上生きていく人が増えるだろうという
見解も多く、近い将来に大きな社会問題となってしまうのかもしれません。

さて、背骨には適度な湾曲が必要です。
横から見たときにS字になっているのが正常で、これは歩いたり走ったりするときに背骨がクッションの役割をして
脳への振動を吸収するのです。試しに軽くジャンプして膝を伸ばしたまま、踵で着地してみてください。
ズシーンと響くでしょう?膝をまげて着地するのとは大違いです。
クッション性のない体は、当然疲れやすく、内臓機能低下にも大いに貢献してしまいます。

肩こり・腰痛などの症状は姿勢とは別のものだと思っている方が多数いらっしゃいますが、実は密接に関係しています。
肩がこる、ということは筋肉が収縮するという事、つまり、その付近の関節の動きに制限がかかるという事です。
そんな状態で姿勢が良いわけがないですよね。

営業・販売・芸能関係・客室乗務員・ホスト・ホステスなどの接客業や自分を魅せる仕事をされている方は
今一度、自分の姿勢を確認してください。綺麗な姿勢は健康面だけでなく、仕事上においても重要な事ですよ。

ある有名な映画監督と話すことがあったのですが、主演で起用した格好いい役者さんについて
「姿勢が悪いので全身を映すとダサいから撮影に苦労した、正直もう使いたくない」と仰っていました。

姿勢が悪くて元気がなく、勢いのない営業では成績も上がらないでしょう。
オドオドしているように見えればその人自身、怪しくて信用できない人に見えるでしょう。
姿勢のいい人は、堂々としていて周囲を自分の雰囲気で巻き込み、魅了し、そして自らのペースで事を成し遂げます。
常に、そして無理することなくいつまでも綺麗な姿勢でいたいですね。

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してはいけない姿勢

テレビを見たり、本を読んだりするときいつも同じ方向に体や首をひねっている

危険度★☆☆☆☆    まっすぐ正しい姿勢で見ていても、動かなければ筋肉が固まります。30分置きに伸びをするなどしましょう。

かばんを持つ手が決まっている

危険度★★☆☆☆    左右の肩の高さが目視レベルで違ってきます。力を抜いて鏡の前に立ち、チェックしてみましょう!

高いヒールやサイズの合っていない靴で歩く

危険度★★★☆☆    足腰が無理な姿勢で酷使され、取り返しのつかない歪みが出る事も。普段靴はスニーカーがおススメです。

いすに浅く腰掛ける・足を投げ出して座る

危険度★★★★☆    意外かもしれませんが、座っている時の腰には、立っている時の2倍の負荷がかかります。

低すぎる机や台所で前かがみで作業する

危険度★★★★☆    首から腰までの背骨が歪み、腰痛、後のぎっくり腰の原因に繋がります。長時間の作業は禁物です!

片方の足に重心をかけて立つ

危険度★★★★★    時間に応じて骨盤周辺が歪み、左右の足の長さが違ってきます!無意識にしている方が非常に多いです。

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女性の方へ

若い 」   「 キレイ 」   「 可愛い

これは女性のためにある言葉です。
もっと若くなりたい、もっとキレイになりたい、もっと可愛いくなりたい、そう言われたいという願望は誰にでもあります。
そのために高い化粧品・服・バッグを買ったり、ジムやエステに通ったりと努力している方も多いと思います。

しかし、そもそもの姿勢が悪いとあなたの魅力も半減してしまいます。猫背の人はどこか自信なさそうに見えます。
ファッション誌を開いても、猫背のモデルさんはいません。皆さん威風堂々としています。
そして、腰が反っておなかがぽっこり出ていると、見た目も良くないですし、歩き方も悪くなりがちです。
うつむく事が多く、覇気のない印象を与える事も。当然ですが、姿勢を正せば体の痛みも和らぎ、笑顔が増えます。

いつも笑顔の人ってとても魅力的ですよね?「若い」「かわいい」「キレイ」はもちろん、人生が「楽しい」。
なごみ整体院へ来院されるすべての女性にそうなっていただくつもりです。全ての女性にHappy Lifeを!!

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静岡市葵区の麻機(あさばた)街道沿い。口コミ評価で来院され、リピーター率の高い整体院。ご紹介での来院が多いのも自慢です。
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